Atemmeditation der 4 Himmelsrichtungen
Hintergrund:
Es ist die Geschichte von einfachen rhythmischen Bewegungen. Diese wurden einem jungen Forscher aus den Atlasbergen im Traum eingegeben. Das war vor sehr, sehr langer Zeit! Für ihn waren die Bewegungen damals ein Teil von vielen Dingen, die zusammenkamen und ihm halfen, sich von einer schweren Krankheit zu heilen. Nachdem er wieder gesund war, machte sich der junge Forscher auf, zu reisen und die Welt zu erkunden. Während seiner Reise zeigte er den Menschen, denen er begegnete, einige der Bewegungen. Viele Jahre später wurden sie zu einer beliebten Meditation. Viele der Menschen machten sie zu einer täglichen Übung. Diese Meditationsform hat sich bis heute auch in unseren westlichen Bereichen als wunderbare aktive Meditationstechnik bewährt.
Durchführung:
Zum Rhythmus einer passenden Musik wird eine Ausfallschritt-Bewegung in alle 4 Himmelsrichtung ausgeführt. Jeder Ausfallschritt wird mit einer Ausatmung verbunden. Die Bewegungen sind fließend und werden pro Himmelsrichtung ca. 5 Minuten lang wiederholt.
Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, Muskeln, Sehnen und Bänder gestreckt, die Wirbelsäule gekräftigt und der Kopf durch die konzentrierte Körperarbeit frei.
Hinweis:
Diese Meditation soll unsere Lebenskraft steigern und uns entspannen, Öffnen und unser leidenschaftliches Interesse daran erwecken, die Schönheit des Lebens zu erkunden.
Die eigentliche Botschaft dieser Übungen ist: “Bewege Dich, atme und bringe Deine Schönheit zum Ausdruck”.
